V2 Stressbewältigung, Achtsamkeit & Yoga mit Yoga-Fasten
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan
– dem Yoga-Fasten mit einer Mahlzeit am Tag.
Bildungsurlaub in der Schorfheide
Dieser Bildungsurlaub vermittelt dir wirksame Strategien für Stress- und Zeitmanagement sowie ganzheitliche Achtsamkeitsübungen, die Dich dabei unterstützen, in deinem (Arbeits-)Alltag nachhaltig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Du lernst praxisnahe Methoden kennen, um Deinen Alltag bewusster zu strukturieren, Stress gezielt zu reduzieren und Deine mentale Stärke zu fördern.
Um den Darm aktiv zu halten isst du eine nährstoffreiche, frisch gekochte Mittagsmahlzeit und bekommst eine beruhigende Goldenen Milch – beides liebevoll zubereitet, um Deinen Körper während des Fastens zu unterstützen. Die Mahlzeit ist so konzipiert, dass sie Dir Energie schenkt, ohne zu belasten.
Fasten kann für den Körper eine Herausforderung sein. Sanfte Yoga-Flows, Yin-Yoga, Atemübungen und Meditation helfen Dir, Dein Nervensystem zu beruhigen, Deine Verdauungsorgane indirekt zu aktivieren und typische Nebenwirkungen wie Unruhe oder Energieeinbrüche auszugleichen. OMAD – nur eine Mahlzeit am Tag – klingt nach Einschränkung, doch Yoga-Fasten verschiebt den Fokus auf bewusstes Essen, Körperwahrnehmung und innere Balance. Das fühlt sich weniger nach Diät und mehr nach einer guten neuen Gewohnheit an.
OmShrimOm Yoga-Fasten spricht besonders Menschen an, die Stress reduzieren, mehr Gelassenheit finden und Fasten sowie Yoga auf sanfte Weise kennenlernen möchten.
„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“
– Die Bhagavad Gita
Das lernst Du für Deinen Alltag
Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen.
Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur viel zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.
Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung trifft Yoga-Fasten
In diesem einzigartigen Fastenformat verbindest Du die klare Struktur von One Meal a Day (OMAD) mit der ganzheitlichen Philosophie des Yoga. Im Mittelpunkt steht nicht nur wann und wieviel Du isst, sondern wie Du mit der Herausforderung Fasten mental umgehst.
Begleitend dazu erwartet Dich ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm aus sanftem Morgenyoga, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden und Meditation – ergänzt durch viel Raum für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.
Zudem werden alltagstauglichen Stressbewältigungsmethoden vermittelt, mit denen Du lernst, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, Dein Nervensystem gezielt zu regulieren und auch in herausfordernden Situationen mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
So entsteht eine Zeit, in der Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und gestärkt, klar und voller Energie in Deinen Alltag zurückkehrst.
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
TERMINE FÜR YOGA – FASTEN 2026
18.01.- 22.01.2027 mit Anna
Deine Unterkunft während der Fastenwoche
Im verwunschenen Örtchen Klandorf, mitten in der Schorfheide, wohnen wir in einem liebevoll restaurierten Bauernhaus und einem kleinen Gutshaus. Die gemütlichen Schlafstübchen sind als Einzel- oder Doppelzimmer (mit getrennten Betten) buchbar.
Die Gemeinschaftsbäder werden von zwei bis maximal vier Personen geteilt.
An zwei Abenden steht eine holzbeheizte Außensauna zur Verfügung – perfekt zum Entspannen nach einem intensiven Seminartag.
Umgeben von Wald und weiten Feldern, lädt die Umgebung zu ausgedehnten Spaziergängen und Momenten der Stille ein.
An- und Abreise
Die Fastenwoche beginnt am Montag um 13:30 Uhr und endet am Freitag um 12:30 Uhr. Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren. (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer aus Versehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)
Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.
Preise
Verfügbar: 6 Einzelzimmer und 1 Doppelzimmer
Einzelzimmer: 1.085 €/ 4 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Doppelzimmer: 885 €/ 4 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Anerkennung als Bildungsurlaub
Dieser Bildungsurlaub ist in folgenden Bundeländern anerkannt: Berlin, Brandenburg