Gesunder Büroalltag mit Ayurvedisch Fasten
mit Alice Liddell
V1 Stressmanagement, Yoga & Achtsamkeit mit Ayurvedisch Fasten
Bildungsurlaub 5 oder 7 Tage:
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan: dem sogenannten ayurvedischen Fasten.
Ayurvedisch Fasten in der Schorfheide! Übergewicht, mangelnde Energie, Entzündungen in den Gelenken und vieles mehr…
„Beim Fasten wird Ama im Körper verbrannt und somit der Körper und die Zellen von Schlacken und Stoffwechselrückständen befreit. Krankenheiten werden so präventiv vorgebeugt, wir erhalten damit unsere Vitalität und reinigen den Körper auf allen Ebenen.“
Das lernst Du für Deinen Alltag
In dem Bildungsurlaub erlernst Du verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung, die dann in Deinem Alltag zu mehr Energie beitragen können. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yoga und leichten Bewegungssequenzen wird der eigene Bewegungsfluss harmonisiert. Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen. Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Alltag einfügen lassen und so nachhaltig das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur alles zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.
Ayurvedisches Fasten
In diesem besonderen Fastenformat verbindet Alice die jahrtausendealte Weisheit des Ayurveda mit Erkenntnissen aus der modernen Fastenforschung (Scheinfasten). Im Mittelpunkt steht eine sanfte Entlastung des Körpers – nährend, wohltuend und alltagstauglich.
Statt radikalem Verzicht erwartet Dich eine bewusst abgestimmte Fastenbegleitung mit ayurvedischen Mahlzeiten und Ritualen, die Deinen Körper nähren und gleichzeitig Deine Verdauung entlasten. Jeder Tag beginnt mit einer aktivierenden Goldenen Milch, gefolgt von einer wohltuenden Haupt-Fastenmahlzeit am Mittag. Am Abend schenkt Dir eine leichte Fastensuppe sowie eine beruhigende Abendmilch Ruhe und Geborgenheit für die Nacht.
Alle Gerichte und Getränke werden mit ausgewählten Gewürzen individuell auf Deine persönliche Konstitution abgestimmt – ganz im Sinne des Ayurveda. Ziel ist es, das sogenannte Verdauungsfeuer („Agni“) zu stärken, den Stoffwechsel zu aktivieren und dem Körper Raum für Regeneration und neue Energie zu geben.
Während der 7 Tage führt Dich Alice achtsam in die Welt des Ayurveda ein und teilt viele praktische Impulse für einen gesunden und bewussten Alltag. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Thema Stress – denn aus ayurvedischer Sicht entsteht Ungleichgewicht oft dort, wo innere Ruhe verloren geht.
Passend dazu begleitet Dich ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm aus sanftem Morgenyoga, Yin & Faszien, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden und Meditation – ergänzt durch viel Raum für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.
So entsteht eine besondere Zeit des Rückzugs, der Regeneration und des bewussten Innehaltens – damit Du gestärkt, klar und voller neuer Energie in Deinen Alltag zurückkehrst.
„Wenn Geist, Sinne und Körper im Gleichgewicht sind, entsteht Gesundheit.“
– Charaka Samhita
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
TERMINE FÜR AYURVEDISCH FASTEN IN 2026 / 2027
12.09. – 18.09.2026 – 7 Tage mit Alice – ausgebucht
16.11. – 20.11.2026 – 5 Tage mit Manuela
30.11. – 04.12.2026 – 5 Tage mit Alice – Warteliste
23.01. – 29.01.2027 – 7 Tage mit Alice
21.02. – 26.02.2027 – 5 Tage mit Manuela
10.04. – 16.04.2027 – 7 Tage mit Alice
21.06. – 25.06.2026 – 5 Tage mit Manuela
04.09. – 10.09.2027 – 7 Tage mit Alice
11.10. – 15.10.2027 – 5 Tage mit Manuela
01.11. – 05.11.2027 – 5 Tage mit Manuela
Deine Unterkunft während der Fastenwoche
Im verwunschenen Örtchen Klandorf, mitten in der Schorfheide, übernachtest du in einem liebevoll restaurierten Bauernhaus und einem kleinen Gutshaus mit Eventscheune. Dort findet auch das Programm statt.
Umgeben von Wald und weiten Feldern, lädt die Umgebung zu ausgedehnten Spaziergängen und Momenten der Stille ein. Die gemütlichen Schlafstübchen sind als Einzelzimmer buchbar. Die Gemeinschaftsbäder werden von zwei bis maximal vier Personen geteilt.
An zwei Abenden steht eine holzbeheizte Außensauna zur Verfügung – perfekt zum Entspannen nach einem intensiven Seminartag.
An- und Abreise
Die Fastenwoche beginnt am Montag um 13:30 Uhr und endet am Freitag um 12:30 Uhr. Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren. (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer aus Versehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)
Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.
Preise
Doppelzimmer: 785 € 5 Tage / 995,- € 7 Tage (wenn Du dir das Zimmer mit einer bestimmten Person teilen möchtest kannst Du uns das im Buchungsformular oder telefonisch/ per Mail mitteilen. Wenn nicht, teilst Du Dir das Doppelzimmer mit einer weiteren Teilnehmerin.)
*4 oder 6 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Anerkennung als Bildungsurlaub
Dieser Bildungsurlaub ist in folgenden Bundeländern anerkannt: Berlin, Brandenburg