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Gesunder Büroalltag mit Ayurvedisch Fasten

mit Alice Liddell & Juliane Willerbach

Bildungsurlaub 7 Tage:

Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Körperübungen für einen gesunden Büroalltag – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan: dem sogenannten ayurvedischen Fasten.

Ayurvedisch Fasten im Naturhaus Schorfheide! Übergewicht, mangelnde Energie, Wechseljahrsbeschwerden, Entzündungen in den Gelenken und vieles mehr – das Om Shrim Om-Team „heilt“ sich selber seit Jahren mit einer (oder zwei bei Alice) jährlichen Fastenkur.

Seminarleiterin Alice Liddell schwört auf den DETOX-Effekt beim ayurvedischen Fasten:

„Toxine, die wir über unsere Nahrung und die Umwelt aufnehmen speichert unser Körper zum Teil im Fettgewebe ein um Sie vor unseren wichtigen Organen und Körperfunktionen zu Isolieren. Auch deswegen ist es sinnvoll mit einer Fastenkur die darin gespeicherten Toxine aus dem Körper auszuleiten.“

Das lernst Du für Deinen Alltag

In dem Bildungsurlaub erlernst Du verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung, die dann in Deinem Alltag zu mehr Energie beitragen können. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yoga und leichten Bewegungssequenzen wird der eigene Bewegungsfluss harmonisiert. Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen. Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Alltag einfügen lassen und so nachhaltig das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur alles zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.

Warum Ayurvedisch Fasten?

Im Ayurveda – wie im Yoga – ist der Erhalt und das Anregen des sogenannten „Verdauungsfeuers“ zentral. Der neueste Trend aus den USA heißt  „OMAD. One Meal a Day“ und nimmt genau diese Erkenntnis auf: Den Körper maximal entlasten, ohne – wie in herkömmlichen Fastenkuren – die Verdauung still zu legen.

Bis auf die saisonalen Gemüsesorten, die von Tag zu Tag leicht variieren essen wir jeden Tag das gleiche und auch nur eine – von Juliane liebevoll bereitete – Mahlzeit am Tag. Je eintöniger, desto besser!

Durch die sehr leicht verdauliche Speise wird der gesamte Verdauungstrakt maximal entlastet, somit kann sich unser gesamte Organismus regenerieren und Giftstoffe leicht ausleiten. Es wird jeden Tag mit frischen, naturbelassenen biologischen Lebensmitteln gekocht. Begleitend zu der Fastenkur gibt es ein abwechslungsreiches einfaches Wohlfühlprogramm aus flowigem Yoga, HormonYoga und Yin Yoga, Wandern & Waldbaden, Meditation und einfach mal Zeit, die Seele in inspirierender Gemeinschaft baumeln zu lassen.

Deine Unterkunft während der Fastenwoche

Die Fastenwoche findet im schönen Naturhaus Schorfheide in Brandenburg statt. Das Haus ist ausgestattet mit 4 Doppelzimmern und 3 Einzelzimmer sowie 3 Gemeinschaftsbäder. Der 6 Meter hohe lichtdurchflutete Yogaraum und zwei stimmungsvolle Lounges laden zum Entspannen ein. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und weiten Feldern, bieten sich viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge.

Mehr Informationen unter www.naturhaus-schorfheide.de

TERMINE FÜR AYURVEDISCH FASTEN IN 2023

09. – 15.01.2023

17. – 23.04.2023

21. – 27.08.2023

An- und Abreise
Die Fastenwoche beginnt am Montag um 13:30 Uhr und endet am Sonntag um 16:30 Uhr. Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren. (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer aus Versehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)

Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur  Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.

Wir empfehlen eine Anreise mit der Bahn, da das Naturhaus Schorfheide aus denkmalschutzrechtlichen Gründen nur über zwei Parkplätze verfügt. Wenn eine Anreise mit der Bahn nicht möglich sein sollte, kann ein Parkplatz für einen Unkostenbeitrag von 5,- Euro pro Tag angemietet werden. Je nach Auslastung kann der Parkplatz sich auch ein paar Gehminuten vom Haus entfernt befinden. 

Preise

Einzelzimmer: 1.235 € 

Doppelzimmer: 995 €  (wenn Du dir das Zimmer mit einer bestimmten Person teilen möchtest kannst Du uns das im Buchungsformular oder telefonisch/ per Mail mitteilen. Wenn nicht, teilst Du Dir das Doppelzimmer mit einer weiteren Teilnehmerin.)

*6 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr

Anerkennung als Bildungsurlaub

Dieser Bildungsurlaub ist in folgenden Bundeländern anerkannt: Berlin, Brandenburg, Hessen, Saarland

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