Fünf Tage Yoga, Achtsamkeit und Stressmanagement — mit gesetzlichem Anspruch auf bezahlte Freistellung. In der Natur oder in deiner Stadt, mit erfahrener Seminarleitung und Themen, die wirklich in dein Leben passen.
Ein OmShrimOm Bildungsurlaub ist eine Auszeit. Du erfährst tiefe Entspannung und schulst dich gleichzeitig für deinen Alltag.
Die OmShrimOm Seminarleiter:innen sind Expertinnen für Stressbewältigung, Rückengesundheit und Gesundheitsprävention und zertifizierte Yogalehrer:innen. Jede:r Seminarleiter:in bringt zusätzlich ein besonderes Wissen mit und ist Spezialist:in in einem besonderen Themengebiet rund um Stress und Gesundheit: Ein breites Kompetenzfeld von Ayurveda über Breathwork, Yin Yoga und TCM bis hin zu Klangarbeit, Aromatherapie, Ernährung und Fastenmethoden.
So wird jeder OmShrimOm Bildungsurlaub zu einem Yoga Bildungsurlaub, der dich für deinen Alltag nachhaltig inspiriert.
Die meisten OmShrimOm Bildungsurlauber:innen kommen immer wieder. Darauf sind wir stolz und dafür sind wir vom OmShrimOm-Team sehr dankbar.
Bildungsurlaub ist dein Recht. Arbeitgeber sind verpflichtet, dir bis zu 5 Tage pro Jahr freizugeben — bezahlt. In vielen Bundesländern lassen sich nicht genutzte Tage ins Folgejahr übertragen, sodass du auch 10 Tage in zwei Jahren am Stück nehmen kannst. Unsere Seminare sind in 5 Bundesländern offiziell anerkannt.
Du lernst Methoden, die sich direkt in den Berufsalltag integrieren lassen — auch am Arbeitsplatz oder im Homeoffice. Alle Übungen sind für Anfänger:innen und Erfahrene geeignet.
Wähle zwischen naturnahen Orten mit Sauna oder unseren Urban Retreats in Berlin, Hamburg und Lüneburg.
Jeder Bildungsurlaub schließt mit einer offiziellen Teilnahmebescheinigung ab — anrechenbar als Vorbereitungsmodul für die Übungsleiter Yoga Ausbildung.
Ein ganzheitliches Programm aus Yoga, Achtsamkeit und fundiertem Stressmanagement — ergänzt durch viel Raum für dich selbst. So entsteht eine Woche, die du lange in Erinnerung behalten wirst und dich nachhaltig für deinen (Arbeits-)alltag stärkt.
Persönlich, aufmerksam — mit Raum für alle.
Abgeschiedene Orte im Biosphärenreservat, an der Elbe oder auf Rügen.
Regeneration durch Natur — Waldbaden und Sauna als fester Teil vieler Wochen.
Sanfte Einheiten: Asana, Pranayama, Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra.
Offene Stunden für Spaziergänge, Gespräche, Kreativität oder einfach Sein.
In diesem Bildungsurlaub wird dir ein breites Übungsspektrum für Körper, Geist und Seele angeboten, um deine Selbstfürsorge zu verbessern und die körpereigenen Ressourcen zu erkennen und zu stärken. Du lernst, Stresssituationen im Alltag zu erkennen und erfolgreich zu meistern.
Dich erwarten mehrere Yogaeinheiten für einen gesunden Rücken, Schultern, Nacken und die Hüfte sowie Entspannungstechniken, die dich im beruflichen und privaten Alltag nachhaltig unterstützen können.
In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die im Berufsalltag unter Druck stehen und lernen möchten, bewusster und gelassener damit umzugehen. Yoga, Achtsamkeit und Stressmanagement bilden den inhaltlichen Kern — verbunden mit viel Raum für dich selbst und Begegnung in der Gruppe.
Du lernst, Stresssignale früher zu erkennen, gezielter darauf zu reagieren und Werkzeuge für einen ausgeglichenen Alltag zu entwickeln. Kein Vorwissen nötig — unsere Seminarleiterinnen holen dich genau dort ab, wo du bist.
Viele Termine dieses Formats werden durch ein begleitendes Fastenprogramm ergänzt (Basenfasten, Yoga-Fasten oder Buchinger Fasten) — diese sind in der Terminübersicht entsprechend ausgewiesen.
In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:
Meditation ist eine der wirksamsten Methoden, um dauerhaft mit Stress umzugehen — und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten. In diesem Bildungsurlaub tauchst du tief in die Praxis ein: Yogaeinheiten, geführte Meditationen, Atemarbeit und Stille bilden den Rhythmus der Woche.
Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen — von geführten Visualisierungen bis Yoga Nidra — und entdeckst, welche Form am besten zu dir passt. Pranayama-Übungen vertiefen die Praxis und helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und den Fokus zu schärfen.
Alle Methoden sind praxisnah und direkt auf den Berufsalltag übertragbar. Bereits eine kurze tägliche Meditationspraxis kann deine Resilienz, Konzentration und innere Ruhe spürbar verbessern.
In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:
Im Faszien Yoga wird vor allem das Körperbewusstsein geschult. Erst wenn wir die Signale von unserem Körper gezielt wahrnehmen, können wir entsprechend darauf reagieren. Durch eine Reihe von unterschiedlichen Yoga- und Achtsamkeitsübungen — unter dem Einsatz von Hilfsmitteln — werden Verspannungen gelöst und durch Stressreduzierung verhindert, dass Verklebungen und Verhärtungen im Gewebe erst entstehen.
Freue dich auf einen bunten Mix aus ruhigem Yin Yoga und dynamisch fließendem Yoga, wo auch Faszien-Tools wie Bälle und Rollen zum Einsatz kommen.
Zudem erhältst du berufs- und alltagsbezogenes Wissen über Stress, Stressabbau, Atmung und unser Nervensystem.
In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:
In dieser Woche geht es mal nur um dich. Wir begeben uns auf eine Reise zu dir selbst — begleitet von der tiefen Weisheit des Ayurveda und einer intensiven Hatha-Yoga-Praxis. Hier geht es nicht nur darum, Stress zu managen, sondern ihn aus einer ganzheitlichen Perspektive zu begreifen: als Ausdruck eines Ungleichgewichts, das durch bewusste Rituale und achtsame Selbstfürsorge wieder in Harmonie gebracht werden kann.
Der Ayurveda lehrt uns, dass wahre Gesundheit entsteht, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Du lernst, tägliche Routinen zu entwickeln — von nährenden Ernährungsgewohnheiten über Atemtechniken bis hin zu Meditationen, die dir helfen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn in Gelassenheit zu verwandeln.
Am Ende der Woche nimmst du nicht nur Werkzeuge für einen ausgeglicheneren Alltag mit, sondern auch die Gewissheit, dass innere Ruhe und Klarheit in dir selbst liegen.
Voraussetzung: Dieser Kurs setzt Grundkenntnisse in Yoga voraus — ideal für alle, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:
Du möchtest innere Balance finden, deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen und gleichzeitig wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung für Alltag und Beruf erlernen? In diesem Bildungsurlaub verbinden wir Yoga-Praxis, hormon-wirksame Yoga-Sequenzen und Impulse zum Stressmanagement zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
An fünf Tagen bekommst du ein praxisnahes Programm aus Yogahaltungen, Atem- und Entspannungstechniken, die gezielt auf das hormonelle Gleichgewicht, das vegetative Nervensystem und deine innere Ruhe wirken. Ergänzende Inputs zur Stressbewältigung und Praktiken für mehr Achtsamkeit helfen dir, Belastungen besser zu erkennen und ihnen strukturiert zu begegnen.
Gleichzeitig lernst du, wie du die erlernten Übungen nachhaltig in deinen Alltag integrierst — und sie auch an deine Kolleg:innen weitergeben kannst.
In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:
Du hast Fragen zum passenden Angebot oder möchtest einen Platz anfragen? Wir beraten dich gern.