Bildungsurlaub
V6 Stressmanagement, Yoga und Hormonbalance

Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt 

– unter Berücksichtigung des Zusammenhangs von Stress und Hormonbalance-

Du möchtest innere Balance finden, deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen und gleichzeitig wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung für Alltag und Beruf erlernen?
In diesem Bildungsurlaub verbinden wir Yoga-Praxis, hormon-wirksame Yoga-Sequenzen und Impulse zum Stressmanagement zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

An fünf Tagen bekommst du ein praxisnahes Programm aus Yogahaltungen, Atem- und Entspannungstechniken, die gezielt auf das hormonelle Gleichgewicht, das vegetative Nervensystem und deine innere Ruhe wirken. Ergänzende Inputs zur Stressbewältigung und Praktiken für mehr Achtsamkeit helfen dir, Belastungen besser zu erkennen und ihnen strukturiert zu begegnen. Gleichzeitig lernst du, wie du die gelernten Übungen nachhaltig in deinen Alltag integrierst und ggf.auch an deine Kolleg:innen weitergeben kannst. 

Wir freuen uns auf Dich!

Termine 2026

Schorfheide, Brandenburg

05.–09. Oktober 2026

 Lernziele des Kurses

• Sanfte und wirkungsvolle Yoga-Sequenzen zur Förderung der Hormonbalance

• Ganzheitliches Stress- und Zeitmanagement

• Atem- und Entspannungstechniken zur Stressregulation
• Yoga-Übungspraxis für Rücken-Gesundheit und Entspannung
• Zertifikat: „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag

Der Kurs ist offen für alle Erfahrungsstufen – Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Zertifikat

 Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.

Das sagen unsere BildungsurlauberInnen über ihren Bildungsurlaub

mit dem Om Shrim Om – Team

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Das lernst Du für Deinen Berufsalltag

Verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung können zu mehr Energie im Berufsalltag beitragen. Dadurch wird auch Dein Wohlbefinden gesteigert, das als Grundlage für Motivation und Leistungsfähigkeit dient. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yoga und leichte Bewegungssequenzen wird der eigene Bewegungsfluss harmonisiert. Und auch das Erleben der Natur in der schönen Schorfheide wird dazu beitragen, Deine eigenen Kräfte zu wecken und Entspannung bewusst zu erleben. Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Berufsalltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen. Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Berufsalltag einfügen lassen und so nachhaltig die Leistungsfähigkeit steigern.

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Das ganzheitliche Yoga und Entspannungsretreat ist als Bildungsurlaub anerkannt. Alle wichtigen Fragen und Antworten rund um das Thema Bildungsurlaub findet Ihr HIER