V1 Stressmanagement, Yoga & Achtsamkeit mit Buchinger Fasten
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan
– dem Buchinger Fasten.
eeBildungsurlaub auf Schloss Warnsdorf
In diesem OmShrimOm Bildungsurlaubs stehen alltagstaugliche Strategien für Stressbewältigung, Resilienz und mentale Gesundheit. Als Teilnehmer:in lernst Du, Stressfaktoren im beruflichen und privaten Alltag frühzeitig zu erkennen, die natürlichen Regulationsmechanismen von Nervensystem und Hormonhaushalt zu unterstützen und durch Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeit und Reflexion langfristig mehr innere Balance zu entwickeln.
Das Seminar ist eingebettet in das bewährte Buchinger-Heilfasten-Programm: Der bewusste Verzicht auf feste Nahrung mit Tee, frisch gepressten Säften und Gemüsebrühe entlastet den Körper und schafft Raum für Regeneration, Klarheit und neue Energie. Yoga, Meditation und sanfte Bewegung unterstützen den Fastenprozess und fördern das körperliche und mentale Wohlbefinden.
Die Seminare verbinden fundiertes Wissen über Stress, Resilienz und Selbstregulation mit praxisorientierten Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, die eigene Gesundheit nachhaltig zu stärken und neue Impulse für einen bewussteren Umgang mit den Herausforderungen des Berufs- und Privatlebens mitzunehmen. Die täglichen Seminareinheiten werden auf den Ablauf des Buchinger-Heilfastens abgestimmt und durch Yoga, Atemübungen, Meditation sowie Zeiten für Erholung und Reflexion ergänzt.
Schloss Warnsdorf bietet den idealen Rahmen für diese besondere Bildungswoche. Die großzügige Wellnesslandschaft mit Schwimmbad und verschiedenen Saunen, vielfältige Bewegungs- und Fitnessmöglichkeiten sowie das historische Schlossareal und die reizvolle Landschaft Ostholsteins laden zu Spaziergängen, Entspannung und Erholung in der Natur ein und unterstützen die regenerative Wirkung des Seminars.
Das lernst Du für Deinen Alltag
Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen.
Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur viel zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
TERMINE FÜR
Stressmanagement, Yoga & Achtsamkeit mit Buchinger Fasten 2027
09.-16.01.2027
04.-11.09.2027
13.-20.11.2027
Deine Unterkunft während der Fastenwoche
Das historische Herrenhaus Schloss Warnsdorf liegt eingebettet in eine weitläufige, neun Hektar große Parkanlage direkt am Hemmelsdorfer See und nur wenige Kilometer von der Ostsee entfernt. Die individuell eingerichteten Zimmer, die stilvollen Aufenthaltsräume und die ruhige Atmosphäre schaffen beste Voraussetzungen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. Ergänzt wird der Aufenthalt durch einen großzügigen Wellnessbereich mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Infrarotkabinen sowie vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsangeboten. Spaziergänge durch den Park oder entlang des Sees laden dazu ein, die Seminarinhalte in der Natur nachwirken zu lassen und den Fastenprozess bewusst zu begleiten.
