Gesunder Büroalltag mit Basenfasten
mit Tina von Ayurkaya
V2 Stressbewältigung, Achtsamkeit & Yoga
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan: dem Basenfasten
Bildungsurlaub in der Schorfheide
Dieser Bildungsurlaub vermittelt dir wirksame Strategien für Stress- und Zeitmanagement sowie ganzheitliche Achtsamkeitsübungen, die Dich dabei unterstützen, in deinem (Arbeits-)Alltag nachhaltig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Du lernst praxisnahe Methoden kennen, um Deinen Alltag bewusster zu strukturieren, Stress gezielt zu reduzieren und Deine mentale Stärke zu fördern.
Begleitend dazu erhältst Du eine Einführung in das Basenfasten als unterstützenden Ernährungsansatz. Die basenüberschüssige, pflanzenbasierte Ernährung hilft Dir, Deinen Körper sanft zu entlasten, neue Energie zu gewinnen und Deine innere Balance zu stärken. Ergänzt wird das Programm durch Yoga, achtsame Bewegungs- und Entspannungsübungen, die Körper und Geist in Einklang bringen und Deinen Energiefluss harmonisieren.
Deine Begleitung
Tina ist zertifizierte Ayurveda-Therapeutin mit fundierter Ausbildung in Ayurveda und Yoga.
Ihre Expertise basiert auf intensiven Ausbildungen in Deutschland sowie praktischen Erfahrungen nach einem längeren Aufenthalt in Indien.
Durch ihre eigene gesundheitliche Geschichte und ihre Spezialisierung auf vegane Ernährung verbindet sie fundiertes Fachwissen mit persönlicher Erfahrung.
Als Mitgründerin eines veganen Restaurants hat sie zudem umfangreiche praktische Kenntnisse in der pflanzlichen Ernährung gesammelt.
Heute kombiniert sie Ayurveda, Yoga und vegane basische Ernährung, um Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.
Das lernst Du für Deinen Alltag
Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen.
Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur viel zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.
Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung trifft Basenfasten
In diesem Bildungsurlaub erhältst Du eine ganzheitliche Einführung in das Basenfasten und eine einfache, pflanzenbasierte Ernährung, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lässt. Du lernst, wie Du Deinen Körper durch eine basenüberschüssige Ernährungsweise sanft entlasten und gleichzeitig neue Energie gewinnen kannst.
Begleitend dazu erwartet Dich ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm aus sanftem Morgenyoga, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden und Meditation – ergänzt durch viel Raum für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.
Zudem werden alltagstauglichen Stressbewältigungsmethoden vermittelt, mit denen Du lernst, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, Dein Nervensystem gezielt zu regulieren und auch in herausfordernden Situationen mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
So entsteht eine Zeit, in der Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und gestärkt, klar und voller Energie in Deinen Alltag zurückkehrst.
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
TERMINE FÜR BASENFASTEN 2026
09.11.- 13.11.2026
Deine Unterkunft während der Fastenwoche
Im verwunschenen Örtchen Klandorf, mitten in der Schorfheide, wohnen wir in einem liebevoll restaurierten Bauernhaus und einem kleinen Gutshaus. Die gemütlichen Schlafstübchen sind als Einzel- oder Doppelzimmer (mit getrennten Betten) buchbar.
Die Gemeinschaftsbäder werden von zwei bis maximal vier Personen geteilt.
An zwei Abenden steht eine holzbeheizte Außensauna zur Verfügung – perfekt zum Entspannen nach einem intensiven Seminartag.
Umgeben von Wald und weiten Feldern, lädt die Umgebung zu ausgedehnten Spaziergängen und Momenten der Stille ein.
An- und Abreise
Die Fastenwoche beginnt am Montag um 13:30 Uhr und endet am Freitag um 12:30 Uhr. Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren. (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer aus Versehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)
Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.
Preise
Einzelzimmer: 985 €/ 5 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Doppelzimmer: 785 € / 5 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Anerkennung als Bildungsurlaub
Dieser Bildungsurlaub ist in folgenden Bundeländern anerkannt: Berlin, Brandenburg