Bildungsurlaub „V2 Stressbewältigung, Achtsamkeit & Yoga“
mit Scheinfasten – Fasting Mimicking Diet
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt
Scheinfasten – Der sanfte Weg zur Zellregeneration und Gesundheit
Scheinfasten ist die ideale Methode für alle, die in die Welt des Fastens eintauchen möchten, ohne komplett auf Nahrung verzichten zu müssen. Dieses innovative Ernährungskonzept wurde entwickelt, um die gesundheitlichen Vorteile des klassischen Fastens zu nutzen, während der Körper weiterhin mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Besonders beliebt ist die fünftägige Fasting Mimicking Diet (FMD), bei der die Kalorienzufuhr gezielt reduziert wird, ohne den Körper in einen akuten Hungerzustand zu versetzen. Durch eine speziell abgestimmte Kombination aus gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und pflanzlichen Proteinen bleibt der Stoffwechsel aktiv, während gleichzeitig regenerative Prozesse wie die Autophagie – die körpereigene Zellerneuerung – gefördert werden.
Diese sanfte Fastenform ermöglicht es, die positiven Effekte des Fastens zu genießen, darunter:
– Zellverjüngung und Regeneration
– Verbesserte Stoffwechselprozesse und Fettverbrennung
– Unterstützung des Immunsystems
– Förderung der mentalen Klarheit und Konzentration
Gemeinsam mit unterstützenden Ritualen wie Saunaabenden, einem inspirierenden Bildungsprogramm und einer motivierenden Gruppe wird das Scheinfasten zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Dein Körper wird es Dir danken – mit neuer Energie, mehr Wohlbefinden und einem gestärkten Gesundheitsgefühl!
Der Bildungsurlaub findet im Naturhaus Schorfheide statt im kleinen Dörfchen Klandorf, Brandenburg. Umgeben von Natur und Stille ist es der perfekte Ort für entspanntes Lernen und Erfahren. In diesem Bildungsurlaub erwarten Dich mehrere Yogaeinheiten für einen gesunden Rücken, für die Schultern und den Nacken sowie Knie und Hüfte, mit praktischen Umsetzungs-Tipps im Alltag und auf dem Bürostuhl. In Vorträgen zum Thema „Zeit- und Stressmanagement“ lernst Du Stressfaktoren besser zu erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt zu begegnen.
Wir freuen uns auf Dich!
Termine
Lernziele des Kurses:
- Verschiedene Techniken zum Stressmanagement in herausfordernden Situationen des Berufsalltags einsetzen können
- Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
- Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
- Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und daraus folgenden Rückenschmerzen.
- Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird.
- Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen.
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
Das sagen unsere BildungsurlauberInnen über ihren Bildungsurlaub
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Unterkunft
Deine Unterkunft während des Yoga Bildungsurlaubes
Der Bildungsurlaub findet in der schönen Schorfheide in Klandorf oder in Seehausen am Oberuckersee in der Uckermark statt.
In der Schorfheide im verwunschenen Örtchen Klandorf übernachten wir in liebevoll restaurierten Bauernhäusern und einem kleinen Gutshaus mit kleinen aber sehr feinen Schlafstübchen als Einzelzimmer oder Doppelzimmer mit getrennten Betten. Auf zwei Zimmer kommt je ein Bad. An zwei Abenden kann eine holzbeheizte Außensauna genutzt werden.ein. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und weiten Feldern, bieten sich viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge.
In Seehausen sind wir im Seehotel Huberhof direkt am Oberuckersee untergebracht. Hier stehen Einzel- und Doppelzimmer mit eigenem Bad zur Verfügung. Die Seminareinheiten finden im schönen Yogaraum in der alten Schule statt. In der freien Zeit kann jederzeit die hoteleigene Sauna genutzt werden.
https://www.seehotel-huberhof.de
Verpflegung
Deine Verpflegung während des Yoga Bildungsurlaubes
Auch für Dein leibliches Wohlbefinden ist gesorgt. Jeden Tag versorgt unsere Köchin/unser Koch Dich mit gesunden, nahrhaften vegan- bzw. vegetarischen Mahlzeiten, wobei wir hier Stück für Stück das Fastenintervall ausbauen. Bitte informiere uns vorab über Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
An- und Abreise
Der Bildungsurlaub beginnt am Montag um ca. 13:30 Uhr.
Klandorf
Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow um 12:27 Uhr (ab 6:27 Uhr fährt die RB im 2-Stunden Takt) mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren und bist dann kurz nach 13 Uhr bei uns im Haus (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer ausversehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)
Seehausen
Nach Seehausen fährt die Regionalbahn RE 3 von Berlin Richtung Stralsund. Das Hotel liegt 10 MIn zu Fuß von der Bahnstation entfernt. Eine Abholservice des Hotels ist möglich.
Preise
Bildungsurlaub 5 Tage mit 4 Übernachtungen inkl. veganer/vegetarischer Verpflegung:
Seminargebühr: 525,- €
Verpflegung und Unterkunft: EZ 460,- € oder DZ 260,- €
Gesamt Einzelzimmer: 985,- € / Doppelzimmer: 785,- €
Seminare im Huberhof:
Seminargebühr : 525,- €
Unterkunft/Verpflegung im Huberhof: EZ 466,-€ oder DZ 376,-€
Gesamt Einzelzimmer: 991,- € / Doppelzimmer: 901,- €
Anerkennung als Bildungsurlaub
Unsere Bildungsurlaube sind in folgenden Bundesländern anerkannt: Berlin, Brandenburg
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Das ganzheitliche Yoga und Entspannungsretreat ist als Bildungsurlaub anerkannt. Alle wichtigen Fragen und Antworten rund um das Thema Bildungsurlaub findest Du HIER
