„Gelassen & voller Energie – Gesund durch Atmen“

„Lerne in dieser Bildungszeit wie dein Atem deine Gesundheit in Beruf und Alltag fördert und dir Gelassenheit und Energie schenkt“

In unserer hektischen, leistungsorientierten Zeit ist es manchmal gar nicht so einfach Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu finden, obwohl diese gerade bei einem stressigen Beruf und Alltag besonders wichtig zum Ausgleich sind. Oft fehlt es tagsüber an Energie und am Abend können viele Menschen dann nicht abschalten, die Gedanken kreisen stattdessen immer noch um die Aufgaben und/oder Konflikte bei der Arbeit. Die Tatsache, dass heute viele Menschen nur „im Kopf“ also zum Teil das Gespür für den eigenen Körper verloren haben – erschwert es, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten.

Geht es auch Dir so?

Dann ist diese Bildungszeit genau das Richtige für Dich: denn mit dem Atem wird ein Werkzeug vorgestellt, mit dem Du den Anforderungen eines stressigen Alltags besser gewappnet begegnest:

Im Atem liegt der Schlüssel zu einem gesunden Leben

Atem kann Dir helfen gelassener zu reagieren, auf Knopfdruck zu entspannen, deine Emotionen besser zu regulieren, dich zu energetisieren, wann immer du dich matt fühlst, positiv auf deine Stimmung einzuwirken und damit insgesamt dein Wohlbefinden und deine Gesundheit dauerhaft zu steigern. 

Und das Beste ist: Dein Atem ist immer dabei, es braucht nichts besonderes um die gelernten Übungen später in Beruf und Alltag jederzeit durchführen zu können.

Was Dich in diesem Bildungsurlaub erwartet und was du zur Steigerung deiner

Gesundheit und Lebensqualität lernst:

Atemübungen für verschiedenste Situationen des Alltags kennenlernen und einüben:

✗ zur Entspannung

✗ zur Aktivierung/Energie-Steigerung

✗ zur Reduktion von Stress

✗ zur Selbstregulation von Emotionen (zB. Gelassenheit stärken, Ärger minimieren)

✗ zur Steigerung der Konzentration und Achtsamkeit

Einfache Körperübungen aus dem Yoga, die eine freie, lebendige, gesunde Atmung unterstützen, inkl. Anpassungen für Praxis im Büro / Alltag

Kurze Vorträge und theoretischer Input zu Atem und Gesundheit, Psyche, Stress, Energiehaushalt

Raum für Austausch, Fragen, persönliche Bedürfnisse/Anliegen

Impulse zur Gesunderhaltung in Beruf und Alltag

Tipps und Tricks, das Gelernte im Arbeitsalltag zu integrieren

Deine Kursleitung:

Regina ist Atem- und psychologische Yogatherapeutin, Meditationslehrerin und hat außerdem verschiedene Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga durchlaufen (Hatha, Yin, Nidra).  Als Trainerin für bewusstes Sein unterstützt sie ihre Schüler:innen vom Machen ins Sein zu kommen und dadurch ein freud- und friedvolles Leben zu führen. Mehr über Regina und Juliane, die deine Bildungszeit kulinarisch begleitet findest du hier: https://yoga-und-bildungsurlaub.de/team/

Nächster Termin der Bildungszeit “Gelassen & voller Energie – Gesund durch Atmen“: 24.10.2022 – 28.10.2022 

Du willst dir deinen Platz in unserem Bildungsurlaub sichern? Dann schicke uns eine Buchungsanfrage*:

* um den Buchungsprozess zu vereinfachen, schicke uns bitte folgende Infos in der Mail mit: Wunschtermin, Zimmerart (Doppelzimmer oder Einzelzimmer), deine Anschrift und das Bundesland deines Arbeitgebers. Wir prüfen die Verfügbarkeit und melden uns schnellsmöglich bei dir. Vielen Dank!

Unterkunft

Deine Unterkunft während des Yoga Bildungsurlaubes

Der Bildungsurlaub findet im schönen Naturhaus Schorfheide in Brandenburg statt. Das Haus ist ausgestattet mit 4 kleinen Doppelzimmern und 3 Einzelzimmer sowie 3 Gemeinschaftsbäder. Der 6 Meter hohe lichtdurchflutete Yogaraum und zwei stimmungsvolle Lounges laden zum Entspannen ein. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und weiten Feldern, bieten sich viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge.   

Mehr Informationen unter www.naturhaus-schorfheide.de 

Verpflegung

Deine Verpflegung während des Yoga Bildungsurlaubes

Auch für Dein leibliches Wohlbefinden ist gesorgt. Jeden Tag versorgt unsere Köchin/unser Koch Dich mit gesunden, nahrhaften und liebevoll angerichteten Mahlzeiten. Bitte informiere uns vorab über Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Bildungsurlaub Yoga und Ernährung  

An- und Abreise

Der Bildungsurlaub beginnt am Montag um ca. 13:30 Uhr. Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow um 12:27 Uhr (ab 6:27 Uhr fährt die RB im 2-Stunden Takt) mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren und bist dann kurz nach 13 Uhr bei uns im Haus (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer ausversehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)

Abreise am Freitag ca. 12:30 Uhr (Bahnreisende können die Regionalbahn um 13:15 Uhr zurück nach Berlin nehmen)

Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur  Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.

Wir empfehlen eine Anreise mit der Bahn, da das Naturhaus Schorfheide aus denkmalschutzrechtlichen Gründen nur über zwei Parkplätze verfügt. Wenn eine Anreise mit der Bahn nicht möglich sein sollte, kann ein Parkplatz für einen Unkostenbeitrag von 5,- Euro pro Tag angemietet werden. Je nach Auslastung kann der Parkplatz sich auch ein paar Gehminuten vom Haus entfernt befinden. 

Preise

Einzelzimmer: 797 € 

Doppelzimmer: 667 €  (wenn Du dir das Zimmer mit einer bestimmten Person teilen möchtest kannst Du uns das im Buchungsformular oder telefonisch/ per Mail mitteilen. Wenn nicht, teilst Du Dir das Doppelzimmer mit einer weiteren Teilnehmerin)

*4 Übernachtungen inkl. Verpflegung

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Das ganzheitliche Yoga und Entspannungsretreat ist als Bildungsurlaub anerkannt. Alle wichtigen Fragen und Antworten rund um das Thema Bildungsurlaub findet Ihr HIER