Bildungsurlaub
V1 Stressmanagement, Yoga & Achtsamkeit

Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt 

In unseren Bildungsurlauben schaffst du dir bewusst eine Auszeit vom hektischen Berufsalltag und lernst, mit Stress achtsamer und gelassener umzugehen. Fernab von Meetings, To-do-Listen und ständiger Erreichbarkeit erwartet dich ein geschützter Raum, um neue Energie zu tanken und deine innere Balance nachhaltig zu stärken.

Der Schwerpunkt dieses Bildungsurlaubs liegt auf Achtsamkeit, Stressbewältigung und ganzheitlicher Entspannung. Durch achtsame Morgenroutinen, Meditationen, Yogaeinheiten und bewusste Aufenthalte in der Natur lernst du, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deine körperlichen sowie mentalen Ressourcen bewusster wahrzunehmen. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Entspannung unterstützt dich dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und mit mehr Ruhe und Klarheit darauf zu reagieren.

Ergänzt wird die Praxis durch alltagstaugliche Impulse zu Stress- und Zeitmanagement. Du erfährst, wie persönliche Stressfaktoren erkannt und mit gezielten Achtsamkeits- und Entspannungstechniken nachhaltig reduziert werden können. Dabei stehen insbesondere Methoden im Fokus, die sich leicht in den beruflichen Alltag integrieren lassen – auch direkt am Arbeitsplatz oder im Homeoffice.

Wohltuende Yogaeinheiten für Rücken, Schultern und Nacken helfen zusätzlich dabei, körperliche Verspannungen zu lösen und den Folgen von langem Sitzen oder hoher Belastung entgegenzuwirken. Alle Übungen sind praxisnah aufgebaut und sowohl für Anfänger:innen als auch für Geübte geeignet.

In diesem Bildungsurlaub lernst du unter anderem:

  • Ganzheitliches Stress- und Zeitmanagement
  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken aus dem Yoga
  • Yogaübungen für Rücken, Schultern und Nacken
  • Methoden zur Stressprävention im Berufsalltag
  • Praktische Übungen zur Förderung von Konzentration und innerer Balance 

Termine 2026

 Arkona Strandhotel, Binz auf Rügen – Website

30. November –  04. Dezember 2026

Ahead Hotel Lenzen, Flusslandschaft Elbe Brandenburg  – Website

28. September–2. Oktober 2026

16.–20. November 2026

Berlin Charlottenburg

05.–09. Oktober 2026 Urban Retreat (mit Aromaölen)

16.–20. November 2026  Urban Retreat (mit Aromaölen)

Hamburg Karolinenviertel

05.-09. Oktober 2026 2026 Urban Retreat

16.-20. November 2026 Urban Retreat

Schorfheide, Brandenburg

15.–19. Juni 2026

Seehotel Huberhof, Uckermark, Brandenburg – Website

12.–16. Oktober 2026

2.–6. November 2026

9.–13. November 2026

23.–27. November 2026

 

Zertifikat

Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.

Das sagen unsere BildungsurlauberInnen über ihren Bildungsurlaub

mit dem Om Shrim Om – Team

Das sagen unsere OmShrimOm Bildungsurlauber:innen:

Nina, März 2026

Das Programm hat mir sehr gut gefallen. Es war sehr abwechslungsreich. Die Kursleitung Siobhan war supertoll, sehr kompetent und wir hatten dadurch sehr viel Input und viel Spaß. Ich fühle mich aufgrund der verschiedenen Übungen beweglicher, entspannter, aber auch gestärkt, sowohl körperlich als auch psychisch.

Heike, Mai 2024

Danke für die vielen verschiedenen Angebote im Yoga und der Achtsamkeit. Der Tagesablauf passt perfekt und lässt zwischen den Übungen viel Raum, um zu verarbeiten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Juliane, März 2026

Die ausgewogene Mischung aus Yogaeinheiten und Freizeit sowie Schulungseinheiten hat mir besonders gut gefallen. Achtsame Draußeneinheiten, besonders im Wald, waren wunderbar!

Ellen, Juni 2025

Es war ein Luxus an „einfach nur sein“ – Danke so sehr dafür!

Danuta, April 2026

Sehr gute Organisation, schönes Yoga Studio, sehr abwechslungsreich mit Aromatherapie, Waldbaden und Atemübungen. Sina ist fantastisch und sehr einfühlsam.

Verena, März 2026

Katrin hat uns einfühlsam an den verschiedenen Leveln abgeholt und dennoch sind wir alle an ähnlichen Punkten angekommen.

Eva, September 2022

Die Abwechslung und Motivation durch Alice hat viel Energie und gute Laune gegeben (ohne aufdringlich zu sein). Das Essen war sehr lecker und hat gut durch die Thematik geführt.

Katrin, Oktober 2024

Ulrike als Trainerin zu haben ist ein Geschenk! Ich bin sehr dankbar für die Woche und die Begegnung. Das Kursprogramm war sehr abwechslungsreich und sehr gut aufeinander abgestimmt. 100% Weiterempfehlung!

Susanne, März 2025

Ben hat das Programm abwechslungsreich und kurzweilig, leicht verständlich und gut umsetzbar gestaltet. Seine einfühlsame und aufmerksame, achtsame Art macht das Programm rund.

Claudia, März 2025

Es war vielfältig uns inspirierend, erdend und motivierend. ich werde sehr viel davon mit nach Hause nehmen und bin sehr dankbar, dass meine vielen Fragen so viele verständige und professionelle Antworten erhielten. Danke!

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Preise

Bildungsurlaub 5 Tage mit 4 Übernachtungen inkl. veganer/vegetarischer Verpflegung:

Schorfheide

Seminargebühr: 525,- €

Verpflegung und Unterkunft: EZ 460,- € oder DZ 260,- €

Gesamt Einzelzimmer: 985,- € / Doppelzimmer: 785,- €

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Seminare im Huberhof:

Seminargebühr : 525,- €

Unterkunft/Verpflegung im Huberhof: EZ 475,-€ oder DZ 385,-€

Gesamt Einzelzimmer: 1000,- € / Doppelzimmer: 910,- €

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Seminare im Ahead Hotel:

Seminargebühr : 525,- €

Unterkunft/Verpflegung im Ahead Hotel:
EZ 604,-€ oder DZ 504,-€ (März + November)
EZ 624,-€ oder DZ 524,-€ (April+September)

Gesamt
Einzelzimmer: 1129,- € / Doppelzimmer: 1029,- € (Mrz+Nov)
Einzelzimmer: 1149,- € / Doppelzimmer: 1049,- € (Apr+Sept)

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Seminare im Arkona Strandhotel, Binz:

Seminargebühr : 525,- €

Unterkunft/Verpflegung: EZ 609,-€ oder DZ 472,-€

Gesamt Einzelzimmer: 1134,- € / Doppelzimmer: 997,- €

 

Anerkennung als Bildungsurlaub

Unsere Bildungsurlaube sind in folgenden Bundesländern anerkannt: Berlin, Brandenburg, Hamburg, Niedersachsen und Schleswig-Holstein

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Das ganzheitliche Yoga und Entspannungsretreat ist als Bildungsurlaub anerkannt. Alle wichtigen Fragen und Antworten rund um das Thema Bildungsurlaub findet Ihr HIER