Bildungsurlaub
V5 Stressmanagement, Yoga & Ayurveda

Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt
– unter Berücksichtigung Ayurvedischer Weisheit –

In dieser Woche geht es mal nur um Dich. Wir begeben uns auf eine Reise zu Dir selbst – begleitet von der tiefen Weisheit des Ayurveda und einer intensiven Hatha-Yoga-Praxis. Hier geht es nicht nur darum, Stress zu managen, sondern ihn aus einer ganzheitlichen Perspektive zu begreifen: als Ausdruck eines Ungleichgewichts, das durch bewusste Rituale und achtsame Selbstfürsorge wieder in Harmonie gebracht werden kann.

Der Ayurveda lehrt uns, dass wahre Gesundheit entsteht, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Du lernst, tägliche Routinen zu entwickeln – von nährenden Ernährungsgewohnheiten über Atemtechniken bis hin zu Meditationen, die Dir helfen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn in Gelassenheit zu verwandeln. Die Yoga-Praxis vertieft Deine körperliche und mentale Widerstandskraft, löst Blockaden und schenkt Dir neue Energie.

Am Ende der Woche nimmst Du nicht nur Werkzeuge für einen ausgeglicheneren Alltag mit, sondern auch die Gewissheit, dass innere Ruhe und Klarheit in Dir selbst liegen.

Voraussetzung: Dieser Kurs setzt Grundkenntnisse in Yoga voraus – ideal für alle, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten.

Termine 2027

Schorfheide, Brandenburg

29. November – 03. Dezember 2027

Lernziele des Kurses

• Verschiedene Techniken zum Stressmanagement in herausfordernden Situationen des Berufsalltags einsetzen können
• Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
• Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
• Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und daraus folgenden Rückenschmerzen.
• Praktische Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird.
• Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen.
• Ayurvedische Grundprinzipien verstehen und in den Alltag integrieren

Zertifikat

Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.

Das sagen unsere BildungsurlauberInnen über ihren Bildungsurlaub

mit dem Om Shrim Om – Team

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Das ganzheitliche Yoga und Entspannungsretreat ist als Bildungsurlaub anerkannt. Alle wichtigen Fragen und Antworten rund um das Thema Bildungsurlaub findest Du HIER