Einführung in Yoga & Meditation – Wege zu mehr Gelassenheit
Deine Woche für neue Energie, Klarheit und Balance mit Eugenia
Fünf Tage Auszeit für Körper, Geist und mentale Stärke: Dieser Bildungsurlaub verbindet Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion mit fundierten theoretischen Impulsen. Ziel ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und gesunde Routinen für den Berufsalltag zu entwickeln.
In diesem Bildungsurlaub erlernst du wirksame Methoden, um Stress zu verstehen, zu reduzieren und mehr Energie in deinem Alltag zu gewinnen. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Yoga (sanft & kraftvoll), Atemübungen, Klangmeditation und bewährten Entspannungstechniken.
Du bekommst Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion, erfährst, wie Routinen entstehen und lernst die Polyvagal-Theorie als spannende Grundlage für den Zusammenhang von Körper, Atmung und Emotionen kennen.
Ziel ist es, haltungsbedingte Beschwerden wie Verspannungen durch langes Sitzen vorzubeugen, deine Resilienz zu stärken und Werkzeuge für mehr Gelassenheit und Klarheit im Berufsalltag mit nach Hause zu nehmen.
Das erwartet Dich in diesem Bildungsurlaub:
🌿 Yoga für alle Level
Sanfte bis kraftvolle Einheiten, präzise angeleitet – für Beweglichkeit, Kraft und eine gesunde Haltung.
🧘 Meditation & Pranayama
Von Atemübungen, Gehmeditation bis zu Klangschalen: Methoden, die Stress reduzieren, Konzentration fördern und dich in innere Ruhe führen.
✨ Achtsamkeit & Selbstreflexion
Praktische Impulse, um Gedanken, Gefühle und Körpersignale bewusst wahrzunehmen – und die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken.
📖 Theorie & Praxis
Wissenschaftlich fundierte Vorträge zu Stress, Resilienz, gesunden Routinen und Selbstregulation – mit direkter Übertragbarkeit in deinen Arbeitsalltag.
Deine Kursleitung:
Hi, ich bin Eugenia. Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. 2019 habe ich meine Yogalehrer*in – Ausbildung abgeschlossen und durfte seither erleben, wie tiefgreifend Yoga wirken kann, wenn es über reine Körperübungen hinausgeht. Seit Ende 2020 leite ich Bildungsurlaube und sehe immer wieder, wie Menschen in dieser Zeit spürbar mehr Ruhe, Klarheit und Stärke entwickeln.
In meinem Unterricht ist mir wichtig, dass sich jede*r willkommen fühlt. Ich achte auf eine präzise und verständliche Anleitung, aber ebenso darauf, Raum für das eigene Erleben zu lassen. Yoga ist für mich kein „Leistungssport“, sondern eine Einladung, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und Schritt für Schritt Vertrauen in die eigene Intuition zu entwickeln.
Besonders am Herzen liegen mir die Themen Achtsamkeit, Meditation und Atem. Zusammen mit der Bewegung bilden sie ein ganzheitliches Konzept, das uns unterstützt, mit den Herausforderungen des Lebens gesünder, klarer und gelassener umzugehen. Genau deshalb glaube ich: Yoga ist eines der wertvollsten Werkzeuge, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und das Herz zu stärken.
Deine Termine 2026 im Naturhaus Schorfheide:
18. – 22. Mai 2026
08. – 12. Juni 2026
07. – 11. September 2026
23. – 27. November 2026
Preise: 785 € p.P. im Doppelzimmer / 985 € Einzelzimmer (Komplettpaket, inkl. Seminargebühr, Unterkunft und vegan/vegetarischer Vollverpflegun)