Gesunder Büroalltag mit Ayurvedisch Fasten
mit Alice Liddell
V2 Stressbewältigung, Achtsamkeit & Yoga
Bildungsurlaub 5 oder 7 Tage:
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan: dem sogenannten ayurvedischen Fasten.
Ayurvedisch Fasten im Naturhaus Schorfheide! Übergewicht, mangelnde Energie, Entzündungen in den Gelenken und vieles mehr…
„Beim Fasten wird Ama im Körper verbrannt und somit der Körper und die Zellen von Schlacken und Stoffwechselrückständen befreit. Krankenheiten werden so präventiv vorgebeugt, wir erhalten damit unsere Vitalität und reinigen den Körper auf allen Ebenen.“
Das lernst Du für Deinen Alltag
In dem Bildungsurlaub erlernst Du verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung, die dann in Deinem Alltag zu mehr Energie beitragen können. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yoga und leichten Bewegungssequenzen wird der eigene Bewegungsfluss harmonisiert. Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen. Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Alltag einfügen lassen und so nachhaltig das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur alles zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.
Scheinfasten trifft ayurvedisch Fasten
In diesem besonderen Fastenformat verbindet Alice die Prinzipien des Scheinfastens mit den Erkenntnissen aus dem Ayurveda – und vereint so das Beste aus beiden Welten. Im Mittelpunkt steht die sanfte Entlastung des Körpers, ohne ihn in einen drastischen Mangelzustand zu bringen.
Statt zu verzichten, darfst Du genießen: Es gibt zwei kleine ausgewogene, ayurvedisch inspirierte Mahlzeiten am Tag, die Deinen Körper nähren und gleichzeitig Deine Verdauung entlasten. Das Ziel ist, das sogenannte „Verdauungsfeuer“ (Agni) zu stärken, den Stoffwechsel zu aktivieren und dem Körper Raum zur Regeneration zu geben.
Jeden Tag werden frische, naturbelassene, Lebensmittel liebevoll zubereitet. Die Speisen sind leicht verdaulich, wohltuend und optimal auf das Fastenprogramm abgestimmt.
Begleitend dazu erwartet Dich ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm aus sanftenMorgen Yoga, Yin & Faszien, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden und Meditation – ergänzt durch viel Raum für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.
So entsteht eine Zeit, in der Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und gestärkt, klar und voller Energie in Deinen Alltag zurückkehrst.
Deine Unterkunft während der Fastenwoche
Die Fastenwoche findet in der schönen Schorfheide in Brandenburg statt. Die UNterkunft ist ausgestattet mit 4 Doppelzimmern und 3 Einzelzimmern sowie 3 Gemeinschaftsbädern. Der 6 Meter hohe lichtdurchflutete Yogaraum und zwei stimmungsvolle Lounges laden zum Entspannen ein. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und weiten Feldern, bieten sich viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge.
TERMINE FÜR AYURVEDISCH FASTEN IN 2026
12.01. – 16.01.2026 – 5 Tage
23.02. – 27.02.2026 – 5 Tage
13.04. – 17.04.2026 – 5 Tage
12.09. – 18.09.2026 – 7 Tage (ausgebucht)
30.11. – 04.12.2026 – 5 Tage
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
An- und Abreise
Die Fastenwoche beginnt am Montag um 13:30 Uhr und endet am Freitag um 12:30 Uhr. Wenn Du mit der Bahn anreist, kannst Du ab Karow mit der RB 27 bis Klandorf durchfahren. (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer aus Versehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei)
Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.
Preise
Doppelzimmer: 785 € 5 Tage / 995,- € 7 Tage (wenn Du dir das Zimmer mit einer bestimmten Person teilen möchtest kannst Du uns das im Buchungsformular oder telefonisch/ per Mail mitteilen. Wenn nicht, teilst Du Dir das Doppelzimmer mit einer weiteren Teilnehmerin.)
*4 oder 6 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Anerkennung als Bildungsurlaub
Dieser Bildungsurlaub ist in folgenden Bundeländern anerkannt: Berlin, Brandenburg