V1 Stressmanagement, Yoga & Achtsamkeit mit Kundalini-Fasten
Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist für nachhaltige Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Arbeitswelt
– gerahmt von einem besonderen Ansatz: dem Kundalini-Fasten
Bildungsurlaub in der Schorfheide
Dieser Bildungsurlaub vermittelt dir wirksame Strategien für Stress- und Zeitmanagement sowie ganzheitliche Achtsamkeitsübungen, die Dich dabei unterstützen, in deinem (Arbeits-)Alltag nachhaltig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Du lernst praxisnahe Methoden kennen, um Deinen Alltag bewusster zu strukturieren, Stress gezielt zu reduzieren und Deine mentale Stärke zu fördern.
Kundalini Fasten für Frauen
– exklusive Kleingruppe (max. 8 Frauen)
Dieses Programm richtet sich an Frauen, die einen sanften und alltagstauglichen Einstieg in die Welt des Fastens suchen.Im Mittelpunkt steht das Prinzip OMAD – One Meal a Day:
Du isst eine bewusste Mahlzeit am Tag, die ihr gemeinsam zubereitet und achtsam genießt.
Was dich erwartet:
- Einführung in OMAD / Intervallfasten
- Kundalini Yoga zur Aktivierung deiner Lebensenergie
- Atemübungen & Meditation
- Stressbewältigung und Nervensystem-Regulation
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Bewusstes Essen statt strenger Regeln
- Gemeinschaft, Motivation & persönliche Begleitung
Für wen ist das Kundalini-Fasten geeignet?
Dieses Programm ist ideal für Frauen, die
- neugierig auf Fasten sind
- sich mehr innere Ruhe wünschen
- emotionalen oder mentalen Stress reduzieren möchten
- Kundalini Yoga und Spiritualität entdecken möchten
- eine sanfte Veränderung statt einer harten Diät suchen
Dein Weg zu mehr Balance
Kundalini Fasten schenkt dir Raum, langsamer zu werden, bewusster zu leben und wieder auf deine innere Stimme zu hören. Du musst keine Erfahrung mit Yoga oder Fasten mitbringen – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Das lernst Du für Deinen Alltag
Nimm Dir die Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub im Alltag Stressfaktoren besser erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt begegnen.
Außerdem erfährst Du in unserem Bildungsurlaub nicht nur viel zum Thema gesunder Ernährung, sondern auch wie Du mit kleinen Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern kannst.
Zertifikat
Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga.
TERMINE FÜR KUNDALINI – FASTEN 2026
31.08.- 04.09.2026
16.11.–20.11.2026
Deine Unterkunft während der Fastenwoche
Im verwunschenen Örtchen Klandorf, mitten in der Schorfheide, übernachtest du in einem liebevoll restaurierten Bauernhaus und einem kleinen Gutshaus mit Eventscheune. Dort findet auch das Programm statt.
Umgeben von Wald und weiten Feldern, lädt die Umgebung zu ausgedehnten Spaziergängen und Momenten der Stille ein. Die gemütlichen Schlafstübchen sind als Einzelzimmer buchbar. Die Gemeinschaftsbäder werden von zwei bis drei Personen geteilt.
An zwei Abenden steht eine holzbeheizte Außensauna zur Verfügung – perfekt zum Entspannen nach einem intensiven Seminartag.
An- und Abreise
Bahnreisende vom Berliner Hauptbahnhof können die S3, S5 oder S7 bis zur Friedrichstraße nehmen und dort in die S2 Richtung Bernau umsteigen und in Karow aussteigen und die RB wie oben beschrieben nehmen.
Preise
Verfügbar: 6 Einzelzimmer und 1 Doppelzimmer
Einzelzimmer: 1.085 €/ 4 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Doppelzimmer: 885 €/ 4 Übernachtungen inkl. Verpflegung und Seminargebühr
Anerkennung als Bildungsurlaub
Dieser Bildungsurlaub ist in folgenden Bundeländern anerkannt: Berlin, Brandenburg, Hamburg, Niedersachsen & Schlesweig-Holstein